Di siang hari
yang terik, minuman dingin dan manis akan menggoda Anda untuk
meminumnya. Selain rasanya yang menyegarkan, minuman tertentu mengandung
elektrolit yang dapat mengganti cairan tubuh yang hilang setelah
beraktivitas seharian. Tetapi tidak semua jenis minuman baik untuk
kesehatan Anda.
Anda perlu memperhatikan bahan-bahan yang
digunakan dalam pembuatan minuman tertentu sebelum meminumnya. Beberapa
minuman juga dapat memicu obesitas karena kandungan gulanya yang terlalu banyak.
Berikut 10 jenis minuman yang buruk untuk kesehatan Anda antara lain:
1. Jus kemasan
Jus
yang dikemas dalam botol atau kemasan kotak bisa jadi menggunakan
pemanis buatan, sehingga akan lebih sehat jika Anda minum jus buah segar
buatan sendiri.
2. Coffeshake
Kopi tersebut dibuat dari susu,
kopi dan secangkir besar es batu yang mengandung lebih dari 800 kalori
dan sepertiga dari asupan maksimum yang dianjurkan. Akibatnya lemak
jenuh akan menyumbat arteri.
3. Minuman Berasa
Minuman berasa
mungkin diberikan sedikit tambahan vitamin, tapi juga sering dikemas
dengan pemanis buatan. Lain kali jika Anda membeli sebotol air, periksa
labelnya dan minuman berasa yang Anda pilih mengandung perasa alami.
4. Minuman Bersoda
Minuman
bersoda mungkin bebas kalori, tapi juga 100 persen bebas gizi. Minum
terlalu banyak soda akan membuat Anda berisiko terhadap kerusakan pada
tubuh.
5. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol meningkatkan
risiko obesitas dan menyebabkan beberapa masalah kesehatan lainnya.
Sebuah studi dari American Cancer Society pada Maret 2011 menemukan
bahwa risiko kematian akibat kanker adalah 36 persen lebih tinggi di
antara orang yang minum minuman beralkohol dibanding yang tidak.
6. Limun
Kebanyakan
versi limun yang dibeli di toko terbuat dari pemanis yang sama dengan
yang digunakan dalam soda, dikombinasikan dengan bahan pengawet dan
pewarna buatan. Per cangkirnya mengahsilkan 100 kalori dan setara dengan
6 sendok teh gula. Hal ini sama saja dengan Anda minum permen yang
dicairkan.
7. Softdrink
Softdrink menggunakan gula dalam
jumlah banyak dan memberikan kalori kosong yang tidak membuat Anda
kenyang. Bahkan, softdrink berhubungan secara langsung dengan obesitas.
8. Minuman Energi
Ketika
orang berpikir tentang minuman energi, akan mengacu pada produk yang
mengandung kafein. Masalahnya adalah bahwa sebagian minuman energi
terlalu banyak mengandung kafein dan gula.
Jadi sementara minuman
ini hanya akan memberikan energi jangka pendek dan dapat mengganggu
kinerja otak jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Lebih baik memilih
teh hijau untuk mendapatkan asupan kafein yang sehat.
Minuman yang Tidak Baik Bagi Kesehatan
03.21 |
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar