Dhini_RyeonJ Diary

Di siang hari yang terik, minuman dingin dan manis akan menggoda Anda untuk meminumnya. Selain rasanya yang menyegarkan, minuman tertentu mengandung elektrolit yang dapat mengganti cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas seharian. Tetapi tidak semua jenis minuman baik untuk kesehatan Anda.

Anda perlu memperhatikan bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatan minuman tertentu sebelum meminumnya. Beberapa minuman juga dapat memicu obesitas karena kandungan gulanya yang terlalu banyak.

Berikut 10 jenis minuman yang buruk untuk kesehatan Anda antara lain:

1. Jus kemasan
Jus yang dikemas dalam botol atau kemasan kotak bisa jadi menggunakan pemanis buatan, sehingga akan lebih sehat jika Anda minum jus buah segar buatan sendiri.

2. Coffeshake
Kopi tersebut dibuat dari susu, kopi dan secangkir besar es batu yang mengandung lebih dari 800 kalori dan sepertiga dari asupan maksimum yang dianjurkan. Akibatnya lemak jenuh akan menyumbat arteri.

3. Minuman Berasa
Minuman berasa mungkin diberikan sedikit tambahan vitamin, tapi juga sering dikemas dengan pemanis buatan. Lain kali jika Anda membeli sebotol air, periksa labelnya dan minuman berasa yang Anda pilih mengandung perasa alami.

4. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mungkin bebas kalori, tapi juga 100 persen bebas gizi. Minum terlalu banyak soda akan membuat Anda berisiko terhadap kerusakan pada tubuh.

5. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol meningkatkan risiko obesitas dan menyebabkan beberapa masalah kesehatan lainnya. Sebuah studi dari American Cancer Society pada Maret 2011 menemukan bahwa risiko kematian akibat kanker adalah 36 persen lebih tinggi di antara orang yang minum minuman beralkohol dibanding yang tidak.

6. Limun
Kebanyakan versi limun yang dibeli di toko terbuat dari pemanis yang sama dengan yang digunakan dalam soda, dikombinasikan dengan bahan pengawet dan pewarna buatan. Per cangkirnya mengahsilkan 100 kalori dan setara dengan 6 sendok teh gula. Hal ini sama saja dengan Anda minum permen yang dicairkan.


7. Softdrink
Softdrink menggunakan gula dalam jumlah banyak dan memberikan kalori kosong yang tidak membuat Anda kenyang. Bahkan, softdrink berhubungan secara langsung dengan obesitas.

8. Minuman Energi
Ketika orang berpikir tentang minuman energi, akan mengacu pada produk yang mengandung kafein. Masalahnya adalah bahwa sebagian minuman energi terlalu banyak mengandung kafein dan gula.

Jadi sementara minuman ini hanya akan memberikan energi jangka pendek dan dapat mengganggu kinerja otak jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Lebih baik memilih teh hijau untuk mendapatkan asupan kafein yang sehat.

     Geliat dakwah di negeri Ginseng, Korea Selatan, dari tahun ke tahun mengalami peningkatan yang menggembirakan. Menurut Dr Ali Ann Sun Gun, dosen Methodologi Dakwah dan Kewirausahaan pada UIA (Universitas Islam As-Syafi’iyah) dan UIN (Universitas Islam Negeri) Syarif Hidayatullah Jakarta, saat ini, tak kurang dari 30 ribu warga Korea Selatan telah memeluk agama Islam. Semangat keagamaan juga sudah sangat terasa. Mulai dari diskusi, pengajian serta kegiatan dakwah lainnya di berbagai masjid yang ada di kota-kota besar Korea Selatan seperti di Seoul dan Busan. ”Sekarang perkembangan Islam di Korea Selatan sangat menggembirakan,” ujarnya.
                  Berikut ini petikan wawancara wartawan Republika, Damanhuri Zuhri, dengan Dr Ali yang sehari-hari mengajar bahasa Indonesia dan Budaya Indonesia pada Asosiasi Korea Selatan di Indonesia tentang semangat dakwah Islam di Korea Selatan: Kabarnya perkembangan islam di negeri Anda cukup menggembirakan ya? Dibanding dasawarsa lalu, sekarang perkembangan Islam di Korea Selatan itu cukup bergeliat. Dakwah Islam semakin intens sejak tahun 1955 setelah perang antara Korea Selatan dan Korea Utara. Pada saat itu, banyak Muslim asal Turki yang turut bergabung sebagai tentara penjaga perdamaian Persatuan Bangsa-bangsa. Merekalah yang pertama memasukkan agama Islam di Korea lewat seorang pendakwah bernama Zubaid Khozi. Beliau asli Turki dan yang mengembangkan agama Islam di semenanjung Korea. Islam masuk ke Korea itu juga didukung oleh penduduk Korea. Orang Korea yang masuk Islam pertama kali bernama Muhammad Jun Du Young, beliau adalah sebagai Muslim Korea pertama yang memimpin agama Islam di Korea Selatan. Mulai saat itu berkembang sampai sekarang sekitar 30 ribu orang sudah menganut agama Islam dan lebih dari tujuh buah masjid berada di Korea. Pertama-tama di tengah-tengah kota Seoul persisnya di Halam Dong I Ceon. Itu merupakan masjid terbesar di Korea. Bahkan juga berdiri masjid di kota kedua yakni Busan persisnya di Tze Cu, Kwang Zu, dan Anyang. Lebih dari tujuh masjid di Korea kegiatan keislamannya bergeliat. Sekarang kegiatan dakwah Islam cukup pesat melalui pendidikan, jurusan bahasa Arab, bahasa Indonesia, dan jurusan Timur Tengah serta Asia Timur. Banyaknya tenaga-tenaga kerja ahli yang datang dari berbagai macam negara termasuk Indonesia, Bangladesh, Pakistan, dan India juga turut menyuburkan perkembangan Islam. Waktu peristiwa WTC 11 September 2001, Osama bin Laden sangat dikenal, bahwa Islam itu adalah dalam pengertian teroris sehingga orang-orang Korea mulai perhatian mempelajari tentang agama Islam dan mulai mendalaminya. Kini agama Islam itu tidak asing lagi. Bagaimana warga Korea Selatan bisa menerima Islam? Dulu ada kesalahan bahwa Islam itu adalah pedang di tangan kiri dan Alquran di tangan kanan. Itu pemahaman yang jelas-jelas salah.
                 Tetapi sekarang sudah mulai mengerti, memahami sehingga agama Islam sangat berkesan. Pada tahun 1980-an orang Korea banyak yang bekerja di luar negeri khususnya di Timur Tengah sehingga selain bekerja, mereka juga mempelajari Islam. Begitu kembali ke Korea, mereka menyebarkan agama Islam kepada warga setempat. Kita lihat, masjid Korea mencontoh masjid di zaman Rasulullah. Berada di tengah-tengah kota Seoul, lantai pertamanya tempat perdagangan dan bisnis, lantai kedua sebagai masjid atau tempat shalat, dan lantai ketiga untuk jamaah wanita.
KRONOLOGI MASUKNYA ISLAM DI KOREA
September 1955 : Mr. Zubercoch dan Mr. Abdul Rahman anggota pasukan perdamaian PBB dari Turki memperkenalkan risalah Islam pertama kali di Korea
Oktober 1955 : Pendirian organisasi masyarakat Muslim Korea dengan nama Korean Moslem Society.
September 1961 : Pemerintah Malaysia mengirimkan utusan yang beranggotakan 14 orang untuk memantau perkembangan Islam di Korea di pimpin oleh Senator Ubaidullah, yang tinggal di negara ini selama 2 pekan.
Agustus 1962 : Pemerintah Malaysia menyetujui proposal pembangunan Masjid di Korea.
Oktober 1963 : Utusan pemerintah Malaysia H. Muhammad Noh berkunjung ke Korea dan memberikan dana sebesar US$ 33.000
Maret 1967 : Pemerintah Korea melalui Menteri Informasi dan Kebudayaan mengeluarkan ijin dengan registrasi No. 114 March, 1967
Mei 1976 : Pembangunan Central Masjid Itaewon selesai dan di resmikan penggunaannya.
Desember 1976 : Masjid sementara Busan di buka dengan Imam Mr. Kim Myung Hwan.
Maret 1977 : Pusat kebudayaan Islam Korea di buka di Jeddah, Arab Saudi.
April 1978 : Masjid sementara Kwangju di buka dengan Imam Mr. Abdullah Jun Deuk Lin.
Oktober 1978 : 130 jamaah haji Korea berangkat ke Tanah Suci untuk yang pertama kali .
Oktober 1978 : Masjid sementara Kwangju di buka.
Juli 1980 : Pembangunan Masjid Rabita Anyang.
September 1980 : Peresmian Masjid Al Fatah Busan.
Juni 1981 : Peresmian Masjid Kwangju.
Agustus 1982 : World Assembly Moslem Youth ( WAMY ) mengadakan kunjungan ke Korea untuk memberikan Pendidikan Islam, dan berturut-turut setiap bulan Agustus hingga tahun 1988, kegiatan WAMY ini di kenal dengan ” WAMY SUMMER CAMP “
April 1986 : Peresmian Masjid Rabita Anyang.
September 1986 : Persemian Masjid Abubakar Assidiq dengan Imam Dr. Abdulwahab Zahid dari Syria, beliau sekaligus menjabat sebagai General Mufthy Of Korea.



Ada pihak-pihak tertentu atau lembaga yang membantu dana untuk tersebarnya Islam di sana? Sumber dana diperoleh secara mandiri, bukan sumbangan. Kita mendirikan kios-kios atau suatu kegiatan ekonomi. Ada toko di Harai untuk menyembelih daging halal dan dijual kepada orang-orang Islam. Kegiatan itu diadakan oleh Federasi Muslim Korea. Dana diperuntukkan bagi kegiatan dakwah yang dikoordinasi masjid Korea yang berada di I Ce Won.
Di masjid itu memiliki muadzin dari Indonesia. Selain itu ada ulama asal Thailand yang memberikan ceramah yang bernama Abdul Rosyid yang mengajarkan agama Islam di Korea bahkan beliau fasih berbahasa Korea. Agama Islam disebarkan kepada masyarakat Korea dengan cara adaptasi sesuai dengan budaya mereka. Federasi Muslim Korea juga mengirimkan beberapa mahasiswa untuk menimba ilmu di manca negara antara lain di negara-negara Islam Timur Tengah di Arab Saudi, Marokko, Malaysia, termasuk Indonesia. Lebih dari 13 Muslim Korea dikirim ke Indonesia tahun 1983 untuk mendalami Islam. Di IAIN Jakarta tahun 1984 lebih dari 9 orang Korea tercatat sebagai mahasiswa baru. Barangkali yang menarik di Korea, orang-orang yang sudah belajar agama Islam di luar negeri, ketika kembali ke Korea Selatan mereka giat menyebarkan dakwah Islam. Walau jumlah kami hanya 30 ribu, tetapi kegiatan dakwahnya sangat intens. Kita mengutamakan dakwah bilhal (dakwah dengan perbuatan).
Begitulah, sedikit Resume yang saya dapatkan dari sumber-sumber terpercaya…

1. Banyak melakukan perbuatan maksiat
2. Tidur ba’da shubuh
3. Tidur tanpa berbusana
4. Buang air kecil sambil berdiri
5. Banyak tidur
6. Banyak makan
7. Banyak tertawa
8. Makan dalam keadaan junub
9. Tak menghiraukan pecahan-pecahan beling di dalam rumah
10. Membakar kulit bawang
11. Mengepel menggunakan pakaian yang masih layak pakai
12. Menyapu teras rumah pada malam hari
13. Enggan menjaga kebersihan rumah
14. Tidak menjaga etika dihadapan tamu ataupun guru
15. Memanggil orang tua dengan sebutan yang dapat merendahkan dirinya
16. Menyela gigi dengan kayu
17. Sering memanfaatkan tanah untuk membersihkan sesuatu
18. Bersandar pada pintu
19. Berwudlu ditempat kotor
20. Membersihkan wajah menggunakan pakaian
21. Melalaikan shalat
22. Tergesa-gesa meninggalkan masjid tanpa berzikir ataupun berdoa terlebih dahulu
23. Memadamkan nyala lilin dengan tiupan
24. Menulis menggunakan pena yang tak layak pakai
25. Merapikan rambut menggunakan sisir yang telah tanggal
26. Tak pernah mendoakan kedua orang tua
27. Mengenakan syurban sambil duduk
28. Mengenakan sarung atau celana sambil berdiri
29. Bakhil/pelit/kikir
30. Melampaui batas atau berlebih-lebihan
31. Malas belajar
32. Membelanjakan uang untuk hal-hal yang tidak perlu/boros
33. Pesimis dan tidak bersemangat
34. Meremehkan segala hal
35. Menyisakan jamuan makanan yang disajikan tuan rumah ketika bertamu
36. Memotong kuku pada malam hari
37. Membuat kegaduhan
38. Banyak bicara
39. berkata kotor
40. Banyak berangan atau berkhayal

Refrensi: Kitab ta’lim muta’allim

Acara jumpa fans Big Bang atas prakarsa KakaoTalk berlangsung meriah di Hall C, JIExpo, Kemayoran, Jumat, 19 April. Walau berjalan sangat singkat, 1 jam dari 2 jam yang dijanjikan, tapi fans dibuat histeris.

"Ini ketiga kali datang ke Indonesia," kata Taeyang disambut jeris histeris fans. "Jakarta makanannya enak, perempuannya cantik di Indonesia. I like nasi goreng."

Big Bang kemudian menyanyikan "Fantastic Baby" dan "Bad Boy" beserta diputarkan video musiknya. Taeyang pun menari dengan luwes hingga turun dari panggung. Demikian juga Seungri yang tak kalah atraktifnya.

Di sesi game, Big Bang mengajak 10 fans untuk bermain bersama. Setelah itu mereka pun diberikan CD "Alive Tour" yang sudah mereka tandatangani.

Seorang fans nekat naik ke panggung untuk mencium T.O.P. Namun dia berhasil ditenangkan oleh pihak keamanan Big Bang. Acara ditutup dengan foto bareng Bigbang dengan penonton VIP. "I love you Jakarta! See you guys soon!" tutup Taeyang.

Penyelenggara menyediakan dua layar rakasasa di depan Hall C untuk penonton yang tak kebagian masuk. Sementara itu, G-Dragon tak bisa ikut di acara ini karena punya jadwal konser di Saitama, Jepang.

Tubuh membutuhkan asupan cairan dalam jumlah yang tepat, jika ini tidak kita penuhi maka akan berdampak langsung pada kesehatan dan kekebalan tubuh kita.
Salah satu cairan penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia adalah air putih, banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari air mineral ini. Kami akan coba mengulas beberapa diantaranya saja.
Berikut adalah 13 manfaat air putih yang berhasil kami rangkum dari beberapa hasil penelitian yang telah dilakukan para ahli.

1. Membantu sistem pencernaan
Air dibutuhkan oleh tubuh agar sistem pencernaan bekerja secara normal dan tidak terlalu membebani kerja usus.

2. Menghindari sembelit
Sembelit atau susah buang air besar bisa terjadi karena kurang serat atau minimnya asupan cairan, dengan meminum air putih dalam jumlah yang tepat diharapkan dapat menghindari masalah ini.

3. Mengeluarkan racun
Racun dari dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui keringat, urine dan feses. Semuanya tidak akan terjadi jika kita kekurangan cairan.

4. Menghindari batu ginjal
Organ ginjal membutuhkan banyak air untuk dapat menyaring racun dan mengeluarkannya, kekurangan air sedikit saja dapat memicu terbentuknya batu ginjal.

5. Menjaga suhu tubuh
Air putih berperan penting terhadap suhu tubuh seseorang, kekurangan cairan dapat membuat tubuh kehilangan kendali atas fungsi tubuh lainnya.

6. Awet muda
Meminum air putih dalam jumlah yang tepat dapat menghindari tubuh dari bahaya dehidrasi, dehidrasi dapat terjadi pula pada kulit.
Jika kulit mengalami dehidrasi maka akan semakin cepat muncul garis-garis halus atau kerutan pada bagian tubuh tertentu.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Air putih dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh seseorang, jika metabolisme dalam keadaan baik maka secara otomatis sistem imun juga akan berfungsi secara normal.

8. Mengatur suplai nutrisi
Nutrisi dan vitamin yang kita dapatkan dari makanan tertentu tidak akan bisa dialirkan ke bagian tubuh yang membutuhkan tanpa adanya cairan yang cukup.

9. Mencegah sakit punggung
Sakit punggung bisa disebabkan karena dehidrasi, oleh sebab itu air putih dapat menjadi solusi untuk mengatasi masalah tersebut.

10. Membantu proses regenerasi kulit
Proses regenerasi kulit membutuhkan cairan yang cukup agar semua nutrisi yang dibutuhkan dapat dialirkan ke bagian ini, selain itu proses pembuangan racun pada kulit juga akan lebih mudah dilakukan.

11. Menurunkan berat badan
Air bekerja sebagai pembersih lemak dan kotoran yang tertimbun dalam tubuh. Tentu saja manfaat ini baru dapat kita rasakan jika dikombinasikan dengan mengatur pola makan yang benar.

12. Menurunkan resiko kanker kandung kemih
Air berguna untuk melarutkan senyawa berbahaya yang berada pada organ usus dan kandung kemih yang berpotensi memicu tumbuhnya sel kanker.

13. Menjaga keseimbangan pH
Fungsi tubuh manusia terkait erat dengan keseimbangan pH 7, agar keseimbangan tersebut tidak terganggu maka minumlah air secukupnya.

 



L Infinite dibuat salah tingkah ketika tampil di acara "Beatles Code 2". Di sana ditunjukkan postingannya di internet yang mengejutkan ketika masih belum menjadi artis. Rupanya L pernah mengkritik pedas SM Entertainment.

Di acara tersebut Shindong menunjukkan tulisan di forum internet yang dibuat L pada 2008 lalu. Tulisan itu untuk menjawab pertanyaan "Apa yang akan kamu lakukan jika kamu ingin menjadi seorang selebritis?". Saat itu L memberikan jawaban sangat detil namun Shindong mengulik sebuah deskripsi yang menarik tentang agensinya bernaung.

Dalam tulisannya itu L mengkritik SM Entertainment yang memilih calon artisnya berdasarkan tampang. Ia menganggap talenta artis YG dan JYP jauh lebih bagus daripada SM.

"SM Entertainment itu sangat mempentingkan penampilan hingga batas tertentu. Agensi itu mempertimbangkan penampilan sampai 60 persen dan talenta kira-kira 40 persen," tulis postingan L saat itu. "Agensi yang lebih mementingkan talenta daripada penampilan adalah JYP Entertainment dan YG Entertainment."

Shindong yang merupakan artis SM malah menanggapinya dengan santai. "Kamu mengkritik agensi kami. Kamu bilang kami tidak punya talenta," ucap member Super Junior itu yang membuat L malu.

mungkin seiring dengan bertambahnya umur, kita akan merasa agak kendor dalam hal menghafal sesuatu, namun bagi yang masih kecil atau yang remaja, tentang hafalan ini tentu menjadi daya dobrak buat belajar efektif.Dalam artian sebauh cara belajar  yang akan menjadikan kita seseorang yang smart dan juga jenius tentunya.Dibawah ini kita akan share cara belajar efektif yang berususan dengan cara- menghafal pelajaran atau materi, yang nantinya akan disimpan dalam memory otak kita .Apakah anda seseorang yang sangat sulit untuk menghafal  pelajaran sehingga nilai ulangan anda semakin memburuk? Tenang saja kali ini kami akan berbagi sedikit cara untuk anda bahgaimana Trik Sukses Belajar Dengan Menghafal.Nah untuk itu simak terus artikel kami kali ini.

1.       Hafallah pelajaran sedikit demi sedikit

2.       Gunakan metode mempersingkat atau memodifikasinya menyerupai nama sesuatu

3.      Hafallah materi tersebut ketika anda dalam keadaan rileks

Nah mungkin itu saja trik dari saya semoga dengan trik di atas anda bisa lebih mudah dalam menghafal, ingat jangan lupa dalam menghafal dalam keadaan sunyi agar tak mengganggu konsenterasi anda, janganlah ketika menghafal anda menyetel music,atau ditempat-tempat bising lainnya , karena itu dapat mengganggu proses rekaman memori penghafalan anda.Selamat Mencoba.

Suka lihat pose-pose artis-artis Korea atau suka lihat anak ulzzang Korea?? Ingin menirukannya??

Saya akan mengupas rahasianya hehehe... ^^ Yuk simak dengan baik-baik yah... !

Selca atau self camera, Anda yang merupakan penggemar aktor dan aktris Korea pasti sudah sering mendengar istilah ini.
Selca adalah proses mengambil gambar dengan bantuan diri sendiri dengan (biasanya) menggunakan telepon genggam atau digital camera. Selca mudah dilakukan dan tidak ribet dengan berbagai teknik fotografi, semua orang bisa melakukannya.

 

1. Perhatikan Cahaya 

Tidak perlu belajar banyak tentang pencahayaan untuk menghasilkan selca yang oke, yang harus Anda perhatikan hanyalah posisi tubuh Anda, jangan sampai membelakangi sumber cahaya. Pastikan sumber cahaya jatuh pada wajah Anda, baik itu sinar matahari atau lampu. Jika pencahayaan oke, hasil foto Anda juga akan oke.

     2.  Pegang Kamera Dengan Dua Tangan


Jika kamera Anda menghasilkan gambar yang blur saat terkena sedikit goncangan, maka ada baiknya Anda memegang kamera dengan kedua tangan agar hasil gambar tidak 'goyang'. Tapi jika Anda ingin membuat pose dengan tangan (misalnya gaya peace) dan terpaksa memegang kamera hanya dengan satu tangan, tips yang bisa Anda pakai adalah memegang kamera dengan posisi tepat di depan wajah atau sedikit di atas. Memegang kamera terlalu tinggi akan membuat kamera lebih mudah goyang saat Anda menekan tombol kamera.

     3.  Cari Angle Yang Pas

Ingin hasil selca yang oke? Anda harus tahu angle yang paling pas untuk wajah Anda. Cara untuk mendapatkan angle yang oke, tentu saja dengan banyak berlatih mengambil beberapa pose dan sudut pengambilan gambar yang berbeda. Jika Anda memakai aksesoris, pastikan aksesoris itu tampak dengan sudut pengambilan gambar yang tepat.

Jangan Menyerah!

Saat mendapati hasil foto yang dirasa kurang oke atau terpotong, jangan terburu-buru menghapusnya, simpan dulu dan coba gaya lain sampai Anda mendapat hasil dan pose paling oke. Buka kembali galeri foto Anda dan silahkan pelajari sudut mana yang oke dan sudut pengambilan gambar yang kurang oke. 3.. 2.. 1..

do your best aegyo pose and click!
 

1. Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi, apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.

Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.

"Otak sangat rumit - ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang - tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang," kata Bridget O'Connell, kepala informasi dari Mental Health Charity Mind.

2. Fokus
Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat 'digital tonic' yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks.

Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.

"Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan," jelas Paris psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.

3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.

Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.

4. Kesehatan mental lebih baik
Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental.

"Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau penyembuhan," kata Bridget O'Connell.

5. Redakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi stres.

6. Perawatan pasien
Musik benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan kondisi pernapasan.

Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.

"Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi di mana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal mereka," kata dr Williamson

A

MossEng gyOssOyo